Chaussures pour le CrossFit
Parce qu’on constate que certains Nakama se déchaussent souvent pendant les entrainements, on vous apporte quelques conseils sur les chaussures pour votre pratique du CrossFit
8 CONSEILS POUR BIEN MANGER PENDANT LES VACANCES
Les vacances d’été, c’est LA période de détente où l’on a envie de profiter au max ! Après des mois à avoir fait attention pour avoir le perfect summer body, nos bonnes habitudes alimentaires sont mises de côté et pour certains c’est la porte ouverte au relâchement. Résultat des courses : quelques kilos de plus au retour […]
MOBILITE / STRETCHING
La mobilité pour utiliser les capacités de votre corps à 100% Qui ne s’est pas déjà retrouvé en difficulté pour exécuter un mouvement avec une bonne amplitude de mouvement ? Combien de personnes réussissent parfaitement à exécuter un overhead squat dès leur premier essai ? La mobilité est une qualité physique sous-estimée. Pourtant elle est primordiale car […]
RAMADAN ALIMENTATION ET SPORT – LES BONNES PRATIQUES
Le ramadan a commencé depuis maintenant une semaine et nous avons eu de nombreuses questions au sujet du ramadan, du sport et de l’alimentation pendant cette période. Ce mois de jeûne est une période de ressourcement physique et spirituel…
FÊTES DE FIN D’ANNÉE : NOS 7 CONSEILS POUR PROFITER SANS PRENDRE DE POIDS ?
La période des fêtes de fin d’année arrive et, très souvent, avec la préoccupation de prendre du poids. Ces moments de partage et de convivialité sont souvent associés à de bons et copieux repas. Mais ce que vous mangez à cette période ne devrait pas vous préoccuper ni vous empêcher de passer de bons moments. […]
LE « MEAL PREP »
Le Meal Prep, la meilleure façon d’allier temps et alimentation équilibrée ! Bien manger, tous les jours, même lorsque l’on travaille ce n’est pas toujours évident. Le « Meal Prep » est une pratique qui fait la différence et peut littéralement changer votre vie! En effet, mettre en place quelques nouvelles habitudes peuvent vous permettre de diviser […]
L’INFLUENCE DU STRESS SUR NOTRE POIDS
Nous connaissons tous le stress, cette réaction désagréable qui peut entrainer énervement, irritabilité, colère ou encore découragement. Le stress est présent dans notre quotidien, et il est parfois même trop présent. En ce moment, avec le virus COVID-19 et toutes les mesures prises (couvre-feu, confinement etc) le stress est encore plus présent. Ce surplus de […]
MAIGRIR VITE, QUELS DANGERS POUR VOTRE SANTÉ ?
Très souvent, pour la rentrée de septembre ou la nouvelle année, nous avons un boost de motivation et de bonnes résolutions. On sort d’une période de vacances avec souvent quelques excès donc c’est un moment propice pour se fixer des objectifs physiques. Et ces objectifs sont très souvent liés à notre alimentation. Oui avoir des […]
