Une salle de sport différente
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Edouard vous explique comment devenir membre de Crossfit Nakama
Un mélange de cardio, de mouvements au poids de corps (gym), et des mouvements avec des charges (weightlifting, powerlifting, kettlebell etc)
Chaque session d’entraînement est entièrement encadrée par un coach, qui ajuste les exercices en fonction des besoins de chaque individu tout au long de la séance.
Envie d’atteindre vos objectifs ??
Vous souhaitez être accompagnés dans votre pratique sportive pour avoir du résultat ? Garder la motivation pour atteindre vos objectifs ? Prendre soin de votre santé et avoir un rythme sain ?
Les séances d’initiations permettent d’apprendre les mouvements fondamentaux afin de les réaliser
en toute sécurité.
Avant de pouvoir s’inscrire aux WOD quotidiennement, chaque membre doit effectuer les 2 séances d’initiations.
Comment ? En cliquant sur
« Découvrir le CrossFit » !
Tarif : Le pack d’initiation qui comprend les 2 initiations obligatoires + 1 WOD est au prix de 60€
Le WOD (« Workout Of the Day ») est le créneau principal de la pratique CrossFit. Un entrainement complet à haute intensité, rapide et efficace qui vous permet d’atteindre vos objectifs.
Les composantes des WOD changent tous les jours pour vous permettre de développer les 10 qualités physiques essentielles.
Comment ? En faisant la demande et choisissant sur notre planning le créneau qui vous convient
Les séances d’initiations sont obligatoires pour tout le monde avant de passer aux WOD.
Les créneaux techniques vous permettent d’améliorer votre pratique en se concentrant sur les composantes Haltero/Gym/Cardio
Cours avec intensités variées, parfois plus de cardio, parfois plus musculaires.
Groupe de 5 à 10 personnes
Plus d’infos sur nos créneaux techniques sur la page
« Cours de spécialités »
Non pas forcément. Le CrossFit est un sport pour tous, peu importe votre niveau physique. Chacun a un point de départ différent. C’est même une très bonne chose de commencer ou reprendre le sport en étant accompagné par des coachs comme c’est le cas dans notre salle de CrossFit. Cela vous permettra d’adapter les entrainements à vos capacités, à prendre du plaisir et à éviter le risque de blessure.
Cela dépend de vos blessures et de ce que vous pouvez faire. OUI certaines personnes commencent en ayant des soucis de santé et avec des blessures. Nos coachs adaptent les entrainements quotidiennement pour chacun d’entre vous. MAIS il est essentiel d’avoir fait un point ensemble en amont. En plus du coaching, pour vous aider à récupérer beaucoup plus rapidement nous avons une équipe de kinésithérapeutes dans la box que vous pouvez consulter. Nous avons également un réseau de professionnels de santé au top pour vous accompagner sur tous les aspects de la santé.
Aucun !!! Le CrossFit est adaptable à tous, peu importe l’âge. Nous entrainons des enfants dés 3 ans, ainsi que des adultes de tout âge. Notez tout de même que l’intensité des entrainements est relative à l’âge et aux capacités de chacun : nous ne faisons pas bouger un enfant de 5 ans, de la même manière qu’une personne de 30 ans, de la même manière qu’une personne agée de 70 ans…
OUI, nous avons des membres en fauteuil roulant, des personnes atteintes d’autisme (enfant), des personnes sourdes/muettes. Lors de nos premiers échanges nous prenons le temps de comprendre vos problématiques, vos objectifs et nous trouvons ensemble l’accompagnement qui est le plus adapté pour vous.
OUI vous pouvez. Nous accompagnons depuis des années de nombreuses femmes enceintes et après leur grossesse. Être accompagnée par des professionnels dans votre pratique sportive est essentielle pour votre bien-être et celui de votre bébé. Bien évidemment votre pratique évolue en fonction des trimestres et surtout de vos sensations. Dans ce cadre, plus que dans le cadre habituel, la communication avec vos coachs est essentielle pour vous permettre de prendre du plaisir, en sécurité. N’hésitez pas à consulter les témoignages des femmes que nous avons accompagnées dans ce cadre.
Il y a principalement 2 points qui démontrent l’efficacité du CrossFit:
1. Le coach vous encadre du début à la fin de la séance en adaptant l’entrainement POUR CHAQUE membre du cours. Vous aurez donc toujours un accompagnement individuel, même si vous êtes dans un groupe.
2. Le programme d’entrainement est complet et suit une logique qui vous permet de travailler tous les groupes musculaires chaque semaine et ainsi de ne pas vous blesser.
3 allée de la Seine,
94205 Ivry-sur-Seine
06 25 11 46 62
De 7h à 22h - 7 jour/7
Compagnon, camarade, ami au but commun. Le terme englobe l’idée d’une relation plus profonde et plus significative entre les individus, souvent basée sur la confiance, la loyauté et l’entraide.
Les « nakama » partagent des expériences, des objectifs ou des valeurs communes et sont prêts à se soutenir mutuellement en cas de besoin.
