Une salle de sport différente

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La box, CrossFit Nakama

CrossFit Nakama est une box de CrossFit reconnue pour son équipe de coachs passionnés et la diversité de ses cours.

L’état d’esprit des coachs de Nakama et celui de la méthode CrossFit font de cette box un lieu unique où les adhérents se sentent bien.

« Notre mission est d’accompagner chaque Nakama à réaliser leurs objectifs personnels tout en prenant du plaisir. »

OUI se mettre au sport pour améliorer sa santé est une excellente solution MAIS l’alimentation est également un facteur essentiel pour vous permettre d’être en bonne santé et d’atteindre vos objectifs rapidement. C’est la raison pour laquelle CrossFit Nakama vous apporte également un accompagnement en nutrition et d’autres services.

CrossFit Nakama vous permet de vous
entraîner dans un environnement
et des conditions optimales

Plus de 1000m² comprenant

Du matériel haut de gamme

Du choix pour tous

La salle est ouverte de 7h à 22h avec des WOD tous les matins, midis et soirs.

L’espace open gym accessible de l’ouverture à la fermeture sans interruption.
Des coachs diplômés et spécialisés (CF-L1, CF-L2, CF Kids, Nutrition, Préparation Mentale, spé Femmes Enceintes, Gymnastique, Ma Strength Weightlifting, Burgener Strength, FRC, Birdbox).

UN NATURAL BAR
Une démarche pro-active et responsable pour votre santé avec des partenaires de renom pour des collations, des boissons, des plats et des compléments alimentaires de qualité.

Le planning de CrossFit Nakama

Les activités CrossFit Nakama

En plus des traditionnels WOD qui font de la méthodologie CrossFit un programme efficace et adapté à tous, CrossFit Nakama propose des cours spécifiques

Haltérophilie

L’haltéro est indissociable du CrossFit. Une bonne technique permet de soulever des charges plus lourdes mais surtout de se prémunir de blessures souvent causées par un mouvement non maitrisé. Position, vitesse d’exécution, choix des charges, la progression se déroule étape par étape pour une évolution sans danger et des performances améliorées.

COD "Conditioning Of the Day"

Le COD, pour Cardio of the Day, est comme son nom l’indique un cours spécial cardio.

L’objectif : travailler le conditionnement physique et l’endurance musculaire en maintenant une intensité élevée durant toute la séance.

FGB

Le FGB, pour Fight Gone Bad est un classique du crossfit qui intègre une intensité élevée sous forme d’EMOM (intervalle de temps par mouvement). C’est un WOD assez long avec des charges légères et des mouvements simples.

GYM

Le cours de gymnastique est un excellent complément pour tout athlète de CrossFit, quel que soit son niveau. Ici, on se concentre sur les mouvements de base à poids de corps : tractions, dips, marche sur les mains, muscle up, HSPU…

L’objectif : améliorer sa mobilité, sa souplesse, renforcer son corps et ses articulations, gagner en équilibre…

MOBILITÉ

Travailler sa mobilité permet de prévenir les blessures, améliorer ses performances, gagner en souplesse et en amplitude de mouvement. Le travail de mobilité est indispensable pour tout athlète, quel que soit son état de forme ou son âge.

FBB "Functional Body Building"

Ce cours a pour objectif de vous renforcer musculairement pour améliorer votre résistance musculaire, de vous sentir mieux physiquement et de prévenir d’éventuelles blessures. L’intensité cardiaque est plus faible que d’autres cours car le focus est mis exclusivement sur le renforcement musculaire.

Rowing Capacity

Un cours cardio spécifique consacré au rameur dont l’objectif est de perfectionner votre technique au rameur, améliorer votre condition physique générale et un renforcement globale du corps.

Kids

Soyez acteurs de la bonne santé de vos enfants.

Nous faisons bouger vos enfants à travers des jeux, des challenges et des entraînements qu’ils aiment.

Un enfant sportif est un enfant en sécurité.

Ce serait génial de pouvoir protéger nos enfants de tout ce qui les attend dans la vie, mais nous ne le pouvons pas. La meilleure chose que nous puissions faire c’est de leur apporter le meilleur environnement pour leur développement.

Grâce à notre programme CrossFit Kids, les enfants développent de nombreuses qualités physiques ainsi que des qualités telles que :
la
confiance en eux, celle vis-à-vis des autres, la cohésion ainsi que l’auto-responsabilité.

Nos tarifs

Abonnement 3x semaine, illimité, sans engagement, avec engagement, cartes de 10 séances…

CrossFit Nakama vous propose des offres adaptées à votre besoin et à votre budget

Dans le cadre du bilan santé gratuit nous trouverons une offre adaptée à vos besoins avec des tarifs qui peuvent varier…

Les fondateurs crossfit Nakama

Jérémy Martos

Gérant & Coach

Edouard Vacher

Gérant & Coach

Mickaël Martos

Gérant & Coach

La team crossfit NAKAMA

Maureen Aubin

Office Manager

Robin bhupal

Coach

Jonathan pires

Coach

Kevin Aussal

Coach

Ismaël Gueu

Coach

Zoé canaud

Coach

Adeline pourre

Coach

baptiste bisiaux

Nutritionniste

elsa lambert

Coach

Jérémy helme

Coach

Team Physio

Edouard Vacher

Gérant & Coach

Edouard a pratiqué des sports d’équipe comme le handball et le football tout en complémentant avec de la musculation.

Il s’est mis au CrossFit lorsque dans la pratique de la musculation il a senti une certaine lassitude dans ses entraînements. Le CrossFit lui a plu par sa variété dans les mouvements et dans les types d’entraînements. Ce qu’il a le plus apprécié c’est l’esprit d’entraide et solidarité qui nous pousse à remplir nos objectifs.

Sa devise
« seul on va plus vite,
ensemble on va plus loin ».

Edouard Vacher

Gérant & Coach

Edouard a pratiqué des sports d’équipe comme le handball et le football tout en complémentant avec de la musculation.

Il s’est mis au CrossFit lorsque dans la pratique de la musculation il a senti une certaine lassitude dans ses entraînements. Le CrossFit lui a plu par sa variété dans les mouvements et dans les types d’entraînements. Ce qu’il a le plus apprécié c’est l’esprit d’entraide et solidarité qui nous pousse à remplir nos objectifs.

Sa devise
« seul on va plus vite,
ensemble on va plus loin ».

Edouard Vacher

Gérant & Coach

Edouard a pratiqué des sports d’équipe comme le handball et le football tout en complémentant avec de la musculation.

Il s’est mis au CrossFit lorsque dans la pratique de la musculation il a senti une certaine lassitude dans ses entraînements. Le CrossFit lui a plu par sa variété dans les mouvements et dans les types d’entraînements. Ce qu’il a le plus apprécié c’est l’esprit d’entraide et solidarité qui nous pousse à remplir nos objectifs.

Sa devise
« seul on va plus vite,
ensemble on va plus loin ».

Vous avez une question ?

Non pas forcément. Le CrossFit est un sport pour tous, peu importe votre niveau physique. Chacun a un point de départ différent. C’est même une très bonne chose de commencer ou reprendre le sport en étant accompagné par des coachs comme c’est le cas dans notre salle de CrossFit. Cela vous permettra d’adapter les entrainements à vos capacités, à prendre du plaisir et à éviter le risque de blessure.

Cela dépend de vos blessures et de ce que vous pouvez faire. OUI certaines personnes commencent en ayant des soucis de santé et avec des blessures. Nos coachs adaptent les entrainements quotidiennement pour chacun d’entre vous. MAIS il est essentiel d’avoir fait un point ensemble en amont. En plus du coaching, pour vous aider à récupérer beaucoup plus rapidement nous avons une équipe de kinésithérapeutes dans la box que vous pouvez consulter. Nous avons également un réseau de professionnels de santé au top pour vous accompagner sur tous les aspects de la santé.

Aucun !!! Le CrossFit est adaptable à tous, peu importe l’âge. Nous entrainons des enfants dés 3 ans, ainsi que des adultes de tout âge. Notez tout de même que l’intensité des entrainements est relative à l’âge et aux capacités de chacun : nous ne faisons pas bouger un enfant de 5 ans, de la même manière qu’une personne de 30 ans, de la même manière qu’une personne agée de 70 ans…

OUI, nous avons des membres en fauteuil roulant, des personnes atteintes d’autisme (enfant), des personnes sourdes/muettes. Lors de nos premiers échanges nous prenons le temps de comprendre vos problématiques, vos objectifs et nous trouvons ensemble l’accompagnement qui est le plus adapté pour vous.

OUI vous pouvez. Nous accompagnons depuis des années de nombreuses femmes enceintes et après leur grossesse. Être accompagnée par des professionnels dans votre pratique sportive est essentielle pour votre bien-être et celui de votre bébé. Bien évidemment votre pratique évolue en fonction des trimestres et surtout de vos sensations. Dans ce cadre, plus que dans le cadre habituel, la communication avec vos coachs est essentielle pour vous permettre de prendre du plaisir, en sécurité. N’hésitez pas à consulter les témoignages des femmes que nous avons accompagnées dans ce cadre.

Il y a principalement 2 points qui démontrent l’efficacité du CrossFit:

1. Le coach vous encadre du début à la fin de la séance en adaptant l’entrainement POUR CHAQUE membre du cours. Vous aurez donc toujours un accompagnement individuel, même si vous êtes dans un groupe.

2. Le programme d’entrainement est complet et suit une logique qui vous permet de travailler tous les groupes musculaires chaque semaine et ainsi de ne pas vous blesser.