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Le blog CrossFit nakama

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NUTRITION – OPTIMISER VOTRE RÉCUPÉRATION

Comment bien récupérer de son entrainement grâce à la nutrition ? L’entrainement sollicite fortement le corps de différentes manières : Élévation du rythme cardiaque, contractions...

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NUTRITION – LES GLUCIDES

Pourquoi les glucides sont indispensables ? Les glucides, plus couramment appelés sucres, constituent la base de notre alimentation en couvrant plus de 40% de nos...

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ENTRAINEMENT – CROSSOVER SYMMETRY

Crossover Symmetry expliqué par L’Arène CrossFit Nakama Cela fait plusieurs mois que vous avez pu observer des athlètes à Nakama, qui avant ou après certains...

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NUTRITION – L’ALIMENTATION PRÉ-EFFORT

L’alimentation pré-effort : comment optimiser son entrainement ? Au cours de l’entrainement, le corps est fortement sollicité : utilisation des réserves énergétiques, pertes hydriques, pertes...

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LES ALIMENTS ANTI-OXYDANTS

On entend souvent parler des aliments anti-oxydants et de leurs bienfaits pour notre santé. Vos parents vous ont peut-être répété que manger une orange permettait...

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RUN CLASSES À L’ARÈNE CROSSFIT NAKAMA

Nous vous présentons aujourd’hui notre nouveau cours spécifique au running. Dans cet article, nous vous parlons de la planification et des points clés de ces...

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NAKAMA c'est quoi ?

Compagnon, camarade, ami au but commun. Le terme englobe l’idée d’une relation plus profonde et plus significative entre les individus, souvent basée sur la confiance, la loyauté et l’entraide.

Les « nakama » partagent des expériences, des objectifs ou des valeurs communes et sont prêts à se soutenir mutuellement en cas de besoin.